ファイトケミカルの話の続きになります。前回はカロテノイドについて触れましたが、今回もまた続きのカロテノイドになります。 ルテイン、ゼアキサンチン含まれる食品:ほうれん草、ケール、卵黄 効果:抗酸化作用、目の保護 目に良い成分としてとても有名です…
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