＃131 ダイエットに良いおやつを作ってみたよ 【わらび餅】
自粛ムードの中おうちで自炊することが増え、さらに活動量も減っているのでなかなかカロリーコントロールが難しく太ってしまうなぁと思っていたので、食べても太りづらいおやつを作ろう！
と思い立ち、作ってみました。
プロテインわらび餅
見た目がね こんにゃくっぽい（笑）
カロリーはほぼない （ほとんど水だから）
【作り方】
材料は2つだけ
・サイリウムハスク(オオバコ)→今回はナウフーズのオオバコを使いました。
まずはサイリウムをマイプロテインのスクープで30g器に入れます。
そこに水300 cc（わらび餅のもっちり感を出すのでお好みでどうぞ）
この辺は結構適当です（笑）
かき混ぜます。
そのままレンジに入れます。（3分間ほど）
すると気持ちの悪いドロドロの状態になります。
これでも食べられることには食べられます。
固めて行くので容器に移します。
見た目は完全にこんにゃくですね。
自分の食べやすいサイズにカットします。
わらび餅に絡める用のソースを作っていきます。
今回はおうちにあったクッキー&クリームのプロテインで作りました。
プロテインに水を少し入れわらび餅に絡めると完成です！
味は？
味は独特のサイリウム感があるものの ダイエット中に食べるおやつとしてはありかなぁと思いました。
と言うよりサイリウムの水に入れてからの水分の吸収率が凄すぎてそこにとても驚きました（笑）
まとめ
自粛中と言うこともあり、お家でできる事に今注目が集まっていると思います。なんとなく、口が寂しいなーと感じた時にはお腹が空いた時に一時的にやり過ごせますし、オオバコ自体も食物繊維の塊なので身体に良いことは間違いなし！
プロテインやココア＋蜂蜜、きなこ、黒蜜など わらび餅自体にカロリーがほとんどないのでソースに多少カロリーをのせても平気かなーなんて思っております。
ぜひ どうぞー
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