アダプトゲンハーブについて書きたいと思います。 ロディオラはアダプトゲンと言われる薬用ハーブの中でとても強力で主にストレスに対する耐性を高める効果があります。 ロディオラらシベリア高地標高が8メートルから10,000フィートの高山でのみ育ちます。 …

カフェインの使用方法ということで本日は書こうと思います。 カフェイン どんなものに入っているの？ 出典(農林水産省ホームページ：カフェインの過剰摂取について) http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.ht…

世界各地での大麻合法化の流れが様々なところでニュースになっていますね。 今回はそんな大麻の話題です。 オランダでは医療用や嗜好用に限らず様々な用途で大麻が使われているそうです。 まぁ 正確には大麻の所持、使用は厳禁だけど、見つかっても罰金払え…

今回は食品の闇ということで書こうかと思います。 食品の裏側という本を読んだのでその中からわかりやすく これは避けた方がいいよね～ と思ったものを抜き出してみます。 タイトルにも書きましたが、食品業界の闇 ですね プリンハム！？ これは私もとても驚…

後悔しないように“今”しておくべきこと を考えます。 ①健康であること (1)1日に1万歩を目標に歩く。 (2)週2回の筋トレを行う。 (3)食事の半分量を野菜にする。 ②たばこをやめなかったこと←吸ってない ③生前の意思をしめさなかったこと (1)パソコンで12月30日…

死ぬ時に後悔すること25 という本を読みました。 著者は画像にもありますが、1000人以上の死を見届けてきたうえでどんなことに人は後悔して亡くなっていくのかをまとめてくれています。 ①健康であること ②たばこをやめなかったこと ③生前の意思を示さなかっ…

老化の原因 ＡＧＥｓとは？ ＡＧＥｓという言葉が話題になっていますね。 私も30歳を目前になり、老化という言葉が現実に差し掛かってきているように感じます。 ＡＧＥｓとは？ 終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）の略 名前だけ聞くと、 終末…

草津温泉に行ってきました。 というのも、もともと行きたかったというわけでもなく、近場で1泊くらいでというのを考えると距離的にも草津いいよねーということになり、いってきました。 下は湯畑 栃木をでたのがちょうど12時くらいだったので、途中ご飯を食…

昨年買ったポトスがかなり伸びてきたので切って水差ししてみようかと思います。 ちなみに何度か水差しは行っていまして今回は3回目くらいです。 ポトスの効果についてはリンクを貼っておきます。 https://inakasensei.com/eco-plant 水挿し 株分けについては…

瞑想の効果についてでーす。 最近はマインドフルネスだとか、逆輸入な言葉で有名になっているようで結構とりあげられていることが多いのではないでしょうか？ そんななか、 瞑想についての本を読みました。 グーグルのチャディーメン・タンが出している serc…

友人の勧めで陶芸体験に行ってきました。 場所は栃木県那須町の吾妻窯というところで行なってきました。 体験時間は約2時間ほどで丁寧にろくろの取り扱い方や成形の仕方など教えていただくことができました。 まずは格好から！！ ろくろが回っているところを…

ヨヒンベをちょっと使ってみました。 ヨヒンビン という植物から抽出されたファイトケミカルになります。 主な効果は 脂肪燃焼効果 覚醒効果 になります。 裏はこんな感じ 一般的なカプセルタイプでした。 飲んでから直後はあまり体感はなく なんか全然感じ…

仏教についてでーす イスラム、キリストときましたのでいよいよ 仏教です。 仏教の開祖はゴータマ シッダルタです。 ブッタ＝悟った人という意味です。 シャカ族の王子として誕生 生後7日前に母親なく菅、父に育てられ16歳で結婚する聖母の上に母親なくすが…

クッキングでーす！ 生ハム美味しいなーとか思ってたら生ハムの中に含まれてる保存料の亜硝酸塩が怖いので それならば作ればいいじゃない！！と思った次第です。 亜硝酸塩と言うのは加工肉に含まれる保存料です。 保存料が体に悪いと言うのは言うまでもない…

#11 の続きでーす。 前回はイスラム教について話をしましたが、今回はキリスト教です。 キリスト教といえば イエス キリストでしょ？てぐらいしか知りませんよね クリスマスに結婚式の牧師さんですかね というのが日本人のなんとなくの印象じゃないでしょう…

マンガで学ぶ宗教についてを読みました。 内容はかなりライトな内容になっていて漫画でわかりやすく読めました。 またそれぞれの宗教を一つ一つ丁寧に解説しているので宗教の何となく嫌だなぁみたいな感じがなかったです。 昔はというか知らなかったときには…

買ったのは yamay sw018（v2） です。 買った理由は価格が安いのと口コミが高いので買ってみました。 まずは開封ー！ こんな感じで届きます。シンプルでなかなかいいです。 触ってみると箱も硬くしっかりとしています。 色々入ってました。 入ってたのはスマ…

低温調理でヨーグルトを作ります。 低温調理器自体はamazonで買った7000円くらいのやつです。 一年くらい使えてます。 ヨーグルト買うと高いんですが、作り方を知っているとすごく簡単 私はギリシャヨーグルトが好きなので、作った後に水切りをして食べてま…

精神科医 樺沢紫苑さんの神・時間術を読みました。 精神科ということもあり科学的な知見を元に書いていただいているあたり、非常になるほどと納得のいく内容でした。 本人は毎日映画をみてyou tubeで動画を出し、Facebook Twitter と様々なメディアを毎日更…

昨日の記事では主に癌細胞に薬と同じくらい効果があるかも？な10個のポリフェノールを紹介しました。 聞きなれないポリフェノール成分もあるのでじっくりとみていければと思います。 コーヒー酸 俗に言うクロロゲン酸です そもそもポリフェノールは植物が紫…

題名の通りであります ダイエットをしてるとどうしても甘いものが食べたくなるもので、でもカロリーとか 体への影響はどうなんだろー とかおもったわけで その中でも健康効果が高そうなハチミツに焦点を当ててみようってわけです。 そもそもなんでハチミツっ…

おじさん！ こんにちは お世話になります。 クエーカーさん！ オートミールは食物繊維たっぷりでよく海外のボディビルダーの方が好んで食べているものですね 見た目は鳥の餌..... うん... わかってるよ ですが このオートミールバカに出来ないんですよね そ…

そもそもなにが原因？ ということも書かれていました。 過剰な内臓脂肪が真の敵動脈壁に炎症を起こさせてアテローム性動脈硬化を起こさせるトリグリセリドはそのほとんどが内臓脂肪から血中に放出される野菜にも炭水化物は含まれているが、そのほとんどが同…

LH比ってなに？ どうやらこんなものらしいです。 なるほど 比率が大事なのね うーん じゃあ どれくらいの範囲に収まってればいいのー？ LDLコレステロール 適正ですよー 140mg/dl未満 ちょっと気をつけましょ 140〜159mg/dl 早急に改善！！！ 160mg/dl以上 H…

コレステロールの話です。 そもそもコレステロールってなんですか？？？ 健康診断でLDLの値が高くて..... コレステロールが高めに出ちゃってなんて聞きますねー というのも、健康への意識が高まってきたので本を色々と読んでおります。その中の 人体600万年…

さて このイケメン いくつに見えますか？ 答えは...... 52歳！！！！ 驚愕ですよね〜 初めてみた時私は20歳くらいかなーなんて思ってました。 そりゃ そうですよね 腹筋は6パック 男らしい大胸筋 ついでに男前 いやー 恐ろしいです。 そんなチュアンド タン…

今更聞けないプロテイン 改めてプロテインてなんで飲んでいるの？ 周りで健康意識の高い人が飲んでるけど筋肉つけたい人が飲むんでしょ？ と思われてますよねー 僕も初めはそんな風に思ってましたよ だって僕ら一般人はこんな⬇︎体になりたいわけじゃないです…

ダイエットを意識して色んなもので調理をしてみます！ 今回はオートミールでラーメンの麺を作ってみました。(笑) お世話になります。 クエーカーさん...... コストコで売ってる有名なオートミールですね 誰だよ...... というのは置いときまして作りたいとお…

個人的には歳をとったつもりは全然ないのだが、世間では令和とか、消費税増税10%だとかさまざまなことが起こっている こんなことを言うと昭和世代の人から怒られそうだが、なんとなくゆとりだのリーマンショックだ就職不景気だのと言われ、いい思いをした気…